季節性情感障礙是一種與季節變化有關的心理障礙，常被形容為“傷春悲秋”。這種病症在秋季或冬季出現，而在春季或夏季則減輕或消失。科學研究表明，季節性情感障礙與環境光照、溫度變化以及激素水平等因素有關。
根據研究，季節性情感障礙主要與光照變化有關。在秋季和冬季，陽光較少，人體接受到的光照明顯減少。腦部的松果體感受到這個變化，並釋放出調節睡眠、情緒的激素——褪黑激素。褪黑激素的分泌增加，導致人們感到疲倦、焦慮和抑鬱。
此外，溫度變化也可能是導致季節性情感障礙的原因之一。在寒冷的季節，人們往往很少外出活動，室內活動增多，社交減少。這種社交缺乏可能導致心理上的孤獨感和抑鬱情緒的增加。
治療季節性情感障礙的方法主要包括光療和藥物治療。光療利用特定波長的光線模擬陽光照射，達到抑制褪黑激素分泌、改善心情的效果。藥物治療方面，選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRI）等藥物常被用於治療抑鬱症狀。
季節性情感障礙可能影響人們的心理健康和生活質量。因此，如果你在特定季節出現感到抑鬱、焦慮等心理症狀，建議及時諮詢專業醫生，獲取適當的治療和支援。此外，在日常生活中，保持良好的作息習慣、適度的運動、合理飲食等也有助於緩解這種病症。