如果出現脫髮導致的自卑心理問題,應積極調整態度,學會接受自己。不論外貌如何變化,或者身上有何缺陷,都應接受自己。雖然可能存在脫髮問題或其他身體缺陷,但每個人都是獨一無二的,不能將自己看得太差,自我評價過低,而是要客觀地評價自己,學會全心全意地接納自己。
當特別自卑時,尤其是因為脫髮而自卑時,可以適度轉移注意力,與好朋友聊天,尋求鼓勵和支援,將內心的自卑想法傾訴出來,而不是壓抑在心中。這樣才能逐漸緩解自卑對影響。也可以使用一些小技巧改善外在形象,例如戴假髮等。
然而,無論採取何種方法,都不要過分關注自己的脫髮問題,而是要及時減輕這個問題對影響。只有不過度關注,才能漸漸忘記這個問題,過好自己的生活。