經期可以適量攝入芒果,因為芒果富含多種維生素、膳食纖維、鈣和鎂等微量元素。芒果中的維生素C含量高於其他水果,能夠降低膽固醇和甘油三酯的含量。此外,芒果還含有一種叫做芒果甙的物質,具有明顯的抗脂質氧化和保護腦神經元的作用,可以延緩細胞衰老,提高腦功能,並且增強紅細胞過氧化氫酶的活力。在經期期間食用芒果可以補充身體所需的維生素,預防便祕,並且清理腸胃,提高身體的抵抗力。
然而需要注意的是,芒果中含有一些易引起面板過敏反應的化學物質。生活中有些人對芒果過敏,主要是因為鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯。未完全成熟的芒果還含有醛酸,對面板黏膜具有一定刺激作用。因此,在食用芒果的同時,應避免與酒、海鮮、大蒜、菠蘿等易過敏且辛辣刺激性的食物一同攝入。過敏體質、溼性體質和糖尿病患者不適宜食用芒果。