成年人每天需要保證7-8個小時的充足睡眠。若每晚只能睡5個小時,即屬於睡眠不足。這種情況長期持續會對身體造成巨大危害。首先,它對胃腸道的影響非常嚴重。根據研究表明,要保持胃腸道的健康,睡眠質量和充足的睡眠至關重要。
在晚上的時候,胃會分泌一種叫做TFF蛋白的物質,它有保護胃黏膜的作用。而白天時,胃只分泌極少量的TFF蛋白,相比之下夜晚分泌較為充足。尤其是進入夜間熟睡狀態後,TFF蛋白的分泌會非常活躍。但是,如果長期睡眠不足,這種保護胃的蛋白會分泌不足,導致各種胃病的發生。此外,睡眠不足還對心腦血管造成嚴重威脅。長期睡眠不足容易引起頭暈、頭痛等腦供血不足症狀,同時還可能導致心律不齊等心臟疾病的發生。此外,睡眠不足還對面板的健康造成不良影響。