在順產時,胎兒經由陰道娩出,會導致盆底組織鬆弛,進而引起產婦陰道鬆弛。此外,陰道壁肌肉張力降低也可能導致部分產婦出現陰道壁膨出、陰道痙攣、子宮脫垂以及張力性尿失禁等現象。
儘管部分症狀會隨著產後恢復而逐漸消失,但某些情況仍需進行盆底康復來糾正。首先,建議在產後進行盆底肌肉鍛鍊,如進行縮肛運動,方法是每次收緊肛門,保持收緊狀態至少三秒鐘,然後放鬆。每天進行2-3次,每次15分鐘至半小時。此外,可以搜尋網際網路上關於盆底肌肉鍛鍊和產後康復的體操影片,進行有規律的鍛鍊。除此之外,在鍛鍊的基礎上,還可採用生物反饋和電刺激療法等輔助治療手段。
當前,許多婦產科醫院都提供產後盆底康復專案。建議先到醫院進行評估,然後有針對性地進行康複訓練和治療。