產後陰吹是因為陰道分娩時用力不當或產生產傷,導致盆底肌鬆弛。一般來說,恢復需要大約半年的時間,但也有些患者無法完全恢復。為改善這種情況,以下方法可供患者參考:
1、產後骨盆和盆底肌康復:從產後42天開始進行。常用的康複方法包括電刺激療法和生物反饋療法等。
2、進行縮肛運動:產後第7天開始就可進行。患者可以選擇坐姿或仰臥姿勢,有意識地收縮肛門,並保持收縮狀態5秒鐘後再放鬆。如此重複進行,連續做10組。
透過採取上述方法,患者可以逐漸改善產後陰吹的情況。另外,建議患者在日常生活中避免用力過度,合理安排休息和運動,保持盆底肌肉的健康和彈性,有助於促進康復。如果症狀持續存在或加重,建議及時就醫並聽從醫生的指導。