月經期的飲食應該避免辛辣刺激的食物。辣味的食物會刺激子宮引起出血量增多,導致月經延長,並可能加重痛經症狀。此外,進食辣味食物會導致上火症狀,如便祕和口瘡,進而加劇了月經期的不適感。長期食用辣味食物還會刺激胃部引發胃病,從而影響營養吸收。如果在月經期營養不良,還可能引起經血減少和貧血癥狀。因此,在月經期間應避免食用辛辣刺激和涼性食物。
食用涼性食物會導致宮寒,進而導致經血排出不暢,引發痛經。此外,在經期期間也應避免食用具有活血作用的食物或藥物,因為這些食物可能會增加月經量。在月經期間,要注重休息,避免過度勞累,保持心情舒暢。此外,還應注意經期衛生,使用溫水清洗外陰,勤換衛生巾,以防止婦科感染的發生。