不宜進行跑步活動的建議針對的是患有鵝足滑囊炎的人群。鵝足滑囊位於膝關節內後方,它周圍有縫匠肌、股薄肌和半腱肌三條肌腱,這些肌腱的深層與滑囊之間存在滑囊,也叫做脂肪墊,它的主要作用是減緩肌腱與骨質結構之間的摩擦、碰撞和刺激。
如果頻繁活動或經常受涼,容易引發滑囊出現炎性水腫。在跑步過程中,肌腱與滑囊會進一步摩擦和刺激,從而加重區域性的炎性水腫,導致疼痛症狀更加明顯。此時最好選擇臥床休息,避免進一步刺激滑囊。臥床位能夠有效促進區域性炎性水腫的代謝和消除,有助於緩解區域性疼痛。
鵝足滑囊炎患者在活動方面應該避免跑步,尤其是在症狀明顯的時候。選擇其他低強度的運動方式,如散步或輕度有氧運動,以減少對滑囊的刺激。同時,要注意保持膝關節的溫暖,避免著涼。如有需要,可以諮詢醫生關於物理治療、藥物治療或其他適當的治療措施,以促進康復。