晚上進食深夜小吃是一箇不良的習慣。人體需要有規律的飲食習慣,規律主要指的是三餐的定時定量,晚上進食深夜小吃很可能會導致過飽,潛在的危害如下所示:
首先,晚上進食深夜小吃不利於按時入睡,會導致腹部脹滿不適感,通常會推遲入睡時間並且影響睡眠質量。
其次,晚上七點後一般不建議再攝入食物。如果晚間進食,胃就需要開始消化,頻繁食用深夜小吃與癌症的發生有關。
第三,深夜進食的時間相對較晚,相應的運動量很可能不足,有可能導致體重增加。長期以往,血脂含量可能上升,存在發生心腦血管疾病的風險。
第四,長期食用深夜小吃可能對口腔和牙齒造成損害。
綜上所述,一般情況下,進食深夜小吃對人體沒有特別大的好處。