調理免疫功能紊亂的方法如下:
一、增加酸奶的攝入量,並堅持保持均衡飲食。酗酒、精神緊張和飲食不平衡等情況會削弱抗病能力,因此需要透過攝入養生細菌來糾正這種失衡狀態。
二、多喝白開水,以保持鼻腔和口腔內的黏膜溼潤。多喝水會讓人感到清新和充滿活力。
三、增加海鮮的攝入量。海鮮中富含鐵、鋅和鎂等元素,經常食用海鮮可以促進免疫功能。
四、經常飲用茶。科學家發現茶葉中富含一種名為茶氨酸化合物的物質,它能夠調動人體的免疫細胞來對抗細菌、真菌、病毒等。
五、適量飲用紅酒。大部分酒精飲料會抑制人體的免疫系統,但紅酒與此相反。
六、適度食用動物肝臟。動物肝臟中含有少量微量元素,這些物質有助於促進免疫功能。