陽了吃什麼

新冠病毒檢測陽性常稱為“陽”,意味著被感染了新冠病毒。一旦被確診為新冠病毒感染陽性,應該加強攝入新鮮蔬菜、水果、豆製品和肉蛋奶類,以滿足身體需要的營養。

1、蔬菜:

西蘭花、蘿蔔、青椒、芹菜、茼蒿、白菜、油麥菜、番茄、甘藍、黃瓜、冬瓜、南瓜、菠菜、苦瓜等蔬菜富含維生素、膳食纖維、礦物質等營養物質。這些蔬菜多數無刺激性,不油膩,有助於康復。

2、水果:

橘子、獼猴桃、柚子、檸檬、橙子、青棗、西瓜、蘋果、草莓、火龍果、柿子、梨、荔枝、杏子、楊梅、石榴、香蕉、木瓜等水果富含維生素、果膠、果酸等營養成分。這些水果可以刺激胃液分泌,增進食慾,補充多種維生素,尤其是維生素C。

3、豆蛋奶類:

豆腐、豆腐絲、豆腐乾、豆漿、豆腐腦、腐竹等屬於豆製品。蛋奶類製品包括各種雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、牛奶、酸奶、乳酪等。這些食物富含植物蛋白,易被人體吸收。適量攝入蛋白質可以促進受損細胞修復,促進新陳代謝。

4、肉類:

牛肉、羊肉、魚肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肉,以及蝦類、蟹類、貝類的肉富含動物蛋白和碳水化合物,為人體提供能量,維持基本生命活動,促進精神和體力的恢復,緩解疲勞乏力的情況。

5、藥物:

可以使用具有清熱解毒作用的藥物,如連花清瘟膠囊、清開靈顆粒、感冒靈顆粒等;也可以服用止咳藥物,如鹽酸溴己新片、複方甘草片、鹽酸氨溴索口服溶液等;還可以採用退熱藥物,如對乙醯氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等,以緩解症狀。

在新冠病毒感染期間,應該堅持隔離防護措施,勤洗手消毒,保持健康的飲食習慣,攝入均衡營養,合理搭配食物,注意休息,促進康復。

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