不經常鍛鍊的人跑步後會感到大腿後面的疼痛,這是因為跑步會導致乳酸在下肢積聚,而乳酸的積聚程度與肌肉的活躍程度有直接關係。肌肉活躍程度越低,釋放的乳酸也越多,大腿後面的肌肉吸收這些乳酸後會感到痠痛。如果在跑步後進行適當的拉伸活動,可以有效地預防運動後的疼痛。
經常鍛鍊的人可能會出現下肢疼痛,特別是在運動前沒有做適當的放鬆運動,導致肌肉沒有得到充分的拉伸從而造成拉傷。這種拉傷一般發生在大腿後面的正中位置,需要較長時間來恢復。在受傷後的疼痛期間,應避免進行同樣劇烈的運動,給拉傷的肌肉足夠的休息時間。平時可以進行熱敷,使用跌打損傷藥酒或雲南白藥,也可以口服瀋陽紅藥來緩解疼痛。通常需要一箇月左右的時間才能完全恢復。