頸部睡扭了也稱為落枕,是由於在夜間睡眠時枕頭不合適或者受涼所致,導致肌肉組織過度緊張、疲勞而損傷,產生疼痛和活動障礙的症狀。可以採取如下措施進行緩解:
1、口服非甾體類消炎止痛藥,例如雙氯芬酸鈉腸溶膠囊、氯諾昔康等,能有效減輕區域性炎症刺激,促進炎性水腫的代謝,緩解疼痛症狀。
2、就醫進行鍼灸推拿治療,常常選擇人體合谷穴進行鍼灸。合谷穴位於第1掌骨與第2掌骨的手背部凹陷處,針刺後採用重手法提插捻轉,並結合頸部前屈後伸的活動,可以有效緩解疼痛症狀。此外,進行區域性疼痛位置的推拿治療,可以有效放鬆肌肉,並加速血液迴圈,有助於代謝和吸收炎症產物。
3、區域性進行熱敷,可以使用暖水袋或炒熱粗鹽。熱敷能有效放鬆肌肉,並增加區域性血液迴圈,明顯緩解症狀。