懷孕的早期，如果孕吐的反應不是很嚴重，孕婦的飲食宜多樣化。以下是一些專業的建議：
1、可以多食用新鮮的瓜果和蔬菜，例如榴蓮、獼猴桃、蘋果、香蕉和楊梅等。這些食物富含各種維生素和礦物質，對胎兒的發育十分有益。
2、可以適量增加粗糧的攝入，包括玉米、燕麥、蕎麥以及薯類食物。這些食物富含纖維和複合碳水化合物，有助於維持血糖穩定和腸道健康。
3、可以適度食用一些魚類，如鯉魚、鯽魚、帶魚和青魚等。這些魚類富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對母子健康都有益處。
4、可以適量食用堅果類食物，如松子、葵花籽、核桃、花生和腰果。這些堅果富含健康脂肪和豐富的營養物質，對孕婦提供額外的能量和營養。
5、可以多食用新鮮的各種蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、生菜、油麥菜和空心菜等。這些蔬菜富含各種維生素、礦物質和纖維，是孕婦營養均衡飲食的重要組成部分。
6、可以多食用豆製品，如黃豆、黑豆以及豆腐和豆漿等。這些豆製品不僅富含優質蛋白質，還含有豐富的植物雌激素和大豆異黃酮，有助於促進孕婦的健康。
總之，在懷孕早期，如果沒有嚴重的孕吐反應，孕婦的飲食宜多樣化，合理選擇上述食物，以保證營養攝入豐富而均衡。不過，還是建議孕婦在調整飲食之前諮詢醫生或營養師的建議，以確保自己和胎兒的健康。