經常食用含有過多油脂的食物會導致腹部積聚過多脂肪,形成大腹部。然而,燕麥具有降低血脂和膽固醇的效果,富含易於人體吸收的食物纖維,同時其熱量含量也較低。經常食用燕麥可以迅速清除體內多餘的油脂。玉米是一種營養豐富的食物,富含鐵、鎂、磷鈣和維生素。多食用玉米不僅可以去除體內多餘的油脂,還可以降低膽固醇和軟化血管。洋蔥富含硫胺酸和環蒜氨酸,營養豐富且不含脂肪,可以抑制飲食引起的膽固醇升高。
對於腹部積聚過多的油脂,可以多食用洋蔥和大蒜,因為大蒜也具有去除油脂的作用,可以降低總膽固醇和甘油酯的含量,有助於減肥。為了防止腹部積聚過多的油脂,平時應避免過多食用油膩的食物,飲食應保持清淡、易於消化,適量攝入肉類即可。