腿部筋傷需要大約3個月的時間來完全康復。在活動期間和之後,不會出現明顯的疼痛和不利的症狀。在這3個月內,需要進行系統的治療和康復。急性期首先進行冷敷,冷敷時間約為5分鐘,這可有效減輕血液淤積和炎症水腫,避免病情加重。同時,需要使用石膏或支具進行外固定,使傷筋得到充分的休息和放鬆。如果不進行外固定,可能會進一步加重損傷,不利於恢復。
必須將腿抬高到高於心臟水平的位置,這將透過重力作用來減輕炎症水腫和血液淤積,同時促進炎症和血液的代謝和吸收。使用支具或石膏進行固定時間約為三週左右。拆除外固定後,進行腿部功能活動鍛鍊,鍛鍊的力量、時間和範圍應循序漸進地逐漸增加。大約需要3個月左右的時間才能完全恢復。