治療腰部勞損的方法有以下幾點:
第一、採取平臥位,將軟枕墊在大腿後側,保持髖關節和膝關節屈曲,這樣可以更好地放鬆腰部,避免扭傷的位置受到拉扯和緊張,從而防止進一步損傷的加重。如果必須站立,儘量靠右側支撐,這樣可以使左側受傷的肌肉得到放鬆和休息。同時,也可以採取雙側膝關節屈曲的姿勢,以便讓腰部肌肉得到放鬆,促進扭傷處的恢復。
第二、要注意保持身體的保暖,避免受涼,因為受涼會使受傷部位的水腫加重,進而加劇疼痛症狀。在受傷後48小時,可以用溫水袋進行熱敷,這樣既可以增加血液迴圈,也可以放鬆肌肉組織,有助於緩解症狀,促進康復。
第三、當疼痛症狀明顯時,可以口服消炎止痛藥,如尼美舒利和布洛芬等藥物,來緩解區域性的疼痛症狀,減輕炎性水腫。