在骨折後,需要專注於保持營養充足和均衡。充足的營養對於骨折的恢復和個體康復至關重要,其中包括蛋白質、維生素、鈣離子、微量元素和纖維素。均衡的營養攝入也十分重要,包括適度的碳水化合物和脂肪酸的攝入,因為這兩者對於人體的新陳代謝也是不可或缺的。
尤其需要關注骨折恢復所需的蛋白質、維生素、鈣離子和微量元素。纖維素的攝入可以促進胃腸道的功能,有助於消化和吸收營養,防止患者出現消化不良和便祕等併發症。碳水化合物可以提供人體日常活動和生物代謝所需的能量,而脂肪酸則對於生物代謝反應和物質轉運至關重要,因此也不能忽視。
在骨折恢復期間,並不需要特意攝入昂貴的營養品和保健品。只需確保日常飲食的充足和均衡,如肉類、蛋類、奶製品、蔬菜、水果、魚蝦和堅果等,均衡攝入這些食物即可滿足所需營養。