睡眠不足引發的脫髮是可以得到恢復的。持續熬夜會導致白髮、易斷裂以及脫髮。長期的熬夜會使人體處於應激狀態,雄激素分泌過多,導致頭髮出現油膩、乾燥和膨炸等問題。熬夜還會導致內分泌失調,干擾頭髮的正常新陳代謝,進而引發脫髮。
對於因熬夜而引起脫髮的人來說,應該保持規律的休息,避免過度勞累,並且減少攝入肥甘厚膩的食物。中醫認為,熬夜會損傷精氣血,而氣血不足容易引發脫髮。因此,中醫治療脫髮側重於滋補肝腎氣血。對於睡眠不足引發的脫髮,可以透過食物進行調補。每晚睡前喝一小碗蓮子、桂圓、大棗、枸杞子煲的湯,可以幫助改善這種情況。此外,還可以食用一些黑芝麻糊、桂圓膏等食物來滋補肝腎,並促進頭髮的新陳代謝。