人類做夢是一種正常的生理現象,因為睡眠過程中的一部分腦細胞活躍所導致。只要白天的工作和生活沒有受到影響,做夢是正常的。但是,如果一箇人經常做夢,而且在醒來後出現頭暈、嗜睡等症狀,就可以被視為多夢症。多夢症常伴隨心理原因,因此改善多夢症應從心理方面入手。應當學會隨緣而安,在睡前調理自己的心情,心情放鬆,不去想任何事情,包括擔心、煩心、興奮等的事情。
為了保證良好的睡眠質量,應保持良好的心態和正確的睡覺習慣。在睡前,應將心情歸零,放鬆身心,以達到良好的睡眠效果。過度熬夜應避免,尤其在夜晚睡眠時更要注意。如果多夢症狀仍然存在,可以考慮服用安神補腦片、維生素B1片等進行改善。這種方法可以緩解多夢症狀,從而提高睡眠質量,有助於身體健康。
總之,多夢症常常與心理因素有關。要改善多夢症,必須注意心理調節,保持良好的睡眠習慣,合理飲食和適當的運動能夠改善多夢症狀。如果以上方法並沒有起到明顯的作用,可以透過藥物治療改善症狀,但應遵醫囑使用藥物。