個人體質是影響人體長胖和瘦的一箇重要因素。有些人比較能夠消化和代謝食物,所以不太容易發胖;而有些人代謝能力較弱,比較容易發胖。此外,個人的運動量對體重控制也有重要的作用。如果一箇人只是吃,而不運動,那麼即使吃的是高熱量、高糖分或高脂肪的食物,也會因為能量積聚而發胖。
除此之外,一些因素也會導致人發胖。甲狀腺機能減退的患者,因為代謝速度變慢,體內會產生黏液性水腫,從而引起肥胖。長期睡眠不足、服用激素、更年期和胰島素使用者也容易發胖。
因此,建議患者要保持健康的飲食習慣,多運動,避免久坐,早睡早起,以此來防止體重增加。同時,謹慎使用節食減肥的方法,而是要選擇跑步、游泳、瑜伽等有氧運動進行減肥。這些方法可以幫助加速代謝,消耗多餘的能量,並幫助身體保持健康而不發胖。