當胃不舒服時,應該選擇易於消化且不增加胃腸道負擔的飯菜。在選擇主食時,應避免米飯,因為米飯中含有過多的酸,會導致胃酸增多和胃痛等症狀。因此,患有慢性胃病的人應該多吃麵食,因為它可以中和胃酸。另外,應該儘量避免食用粗糧,特別是像高粱米等比較難消化的粗糧。相反,麵食可以更好地滿足的營養需求。
在選擇蔬菜時,南瓜、青菜、芋頭等蔬菜是比較好的選擇,因為它們富含許多維生素和微量元素,並且對胃腸道沒有太多的刺激。與此同時,應該避免食用一些刺激性強的菜品,如生薑、生蒜、辣椒等。
總之,當胃不舒服時,應該選擇容易消化的飯菜,避免食用會刺激胃腸道的食物,如過多酸性的米飯、粗糧、辣椒、生薑等。而像南瓜、青菜、芋頭等富含維生素和微量元素的蔬菜,則是比較好的選擇。注意,這隻是對於胃不舒服的患者提供的一些建議,如果症狀比較嚴重,需要及時就醫治療。