打嗝是一種常見的症狀,可能由進食不易消化、食用生冷食品、腹部受涼等引起。對於輕微的打嗝,可以採用以下方法來緩解:
1、深呼吸:深吸一口氣,屏住呼吸片刻,然後反覆呼氣。
2、分散注意力:擾亂思維,轉移注意力,打嗝逐漸減輕或停止。
3、喝溫開水:大口喝,分幾次嚥下。
4、穴位按摩:按壓足三裡穴位等可以有良好的效果,鍼灸等中醫療法也可以酌情考慮。
5、熱敷腹部:可以使用熱毛巾或熱水袋,熱敷有消除食物殘留的作用。
6、口服胃復安:具有促進胃腸蠕動、縮短腸道傳輸時間等作用。
7、慢慢咀嚼:吃飯時要慢慢咀嚼食物,避免暴飲暴食。
如果打嗝致使症狀加重或持續時間長達48小時以上,則需要注意是否存在器質性病變,及時到醫院就診明確診斷,以免影響健康。在平時的飲食中,應該注意飲食規律,少吃油炸食品,多食新鮮蔬菜和水果,儘量避免辛辣刺激、生冷食品的攝入。