運動性疲勞是什麼意思

運動性疲勞是由運動引起的暫時性工作能力下降,經過適當的休息和調整後可以恢復正常。它是一箇複雜而綜合的生理過程,屬於生理性保護機制。過多地處於運動性疲勞狀態會導致身體亞健康,進而引發身心疲勞和健康問題。衡量運動性疲勞的嚴重程度可以透過單位時間內的心率、血乳酸、最大攝氧量和輸出功率等指標來評估。

此外,運動性疲勞分為中樞性疲勞和外周性疲勞。中樞性疲勞是指中樞神經系統傳遞和接收能量不足導致的疲勞,而外周性疲勞則是指外周肌肉活動點和肌肉收縮能力下降引起的疲勞。這兩種疲勞都會對身體機能產生不同程度的影響。

總之,運動性疲勞是運動引起的一種暫時性的工作能力下降,但經適當的休息和調整後可以恢復。同時,還需要關注中樞性疲勞和外周性疲勞對身體健康的影響,避免長時間處於疲勞狀態帶來的不良後果。

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