在進行運動之前,進行充分的熱身訓練是非常必要的。這是因為如果沒有進行熱身,患者在劇烈運動時就容易受傷。
當出現胳膊扭傷這種情況時,區域性軟組織腫脹和胳膊疼痛的症狀也很容易出現。但是,可以採取一些措施來緩解這種情況。例如,在外傷早期,可以使用冰袋對患處進行冷敷,這樣能夠減少炎症滲出、減輕水腫,並緩解疼痛症狀。應用冰袋進行冷敷是最為常見的措施,但是在外傷超過24小時以後,需要進行適當的熱敷,來促進區域性血液迴圈、緩解疼痛和消除腫脹。使用硫酸鎂進行溼敷也可以有效消腫。此外,活血化瘀的中成藥也可以用來治療腫脹。但是,如果腫脹長時間不能消退,還需要進一步檢查,以排除骨折等其他情況。
因此,平時在進行運動時,一定要注意充分熱身,預防患處發生扭傷等情況的發生。