背部肌肉的緊張和痙攣症狀是很常見的,多數是由於勞損或者受涼引起的。以下是區域性治療的手法:
1.區域性滾動法:使用手腕,以前臂為軸不斷滾動,可以放鬆背部的肌肉和筋膜等軟組織。這種方法可以增加區域性血液迴圈,改善症狀,為後續治療做準備。
2.區域性掌壓法:疊加兩個手掌,以掌根部壓在區域性。逐漸增加力度,讓區域性感覺酸脹,最大力度維持五秒鐘左右再逐漸放鬆。多次按壓可以增加區域性血液迴圈,擴張血管,軟組織感覺酸脹。
3.拇指推法:均勻塗抹凡士林或按摩油。用拇指反覆沿一箇方向進行深推,直到區域性感覺發熱即可停止。這種方法可以刺激背部肌肉,促進血液迴圈。
以上幾種手法都可以進行疼痛緩解,並緩解肌肉緊張與痙攣症狀。但應該在專業人士指導下進行。如症狀持續或加重,應儘快就醫。