夜間胳膊疼痛通常由白天的大量活動造成的肌肉勞損和炎症堆積引起。當人在睡眠時血液迴圈減緩,使得炎症進一步累積,加重疼痛感。同時,夜間易受涼,血液迴圈更為受阻,使得疼痛更為明顯。針對這種病因和病機,建議採取以下措施:
首先是注意保暖,儘量穿比較厚的衣物睡覺,避免受涼。其次,保持放鬆的姿勢有助於緩解疼痛。在平臥位下,可以在雙側胳膊下面墊軟枕,起到支撐的作用,避免肌肉勞損和炎症堆積。側臥位下,可以在上側的上肢下面墊軟枕,支撐起胳膊,讓肌肉得到充分放鬆。
也可以口服非甾體消炎止痛藥,如洛索洛芬鈉、塞來昔布、氯諾昔康等,以控制區域性炎症、減輕水腫和疼痛感。此外,熱敷也是緩解疼痛的一種有效方式,但溫度不宜太高,以略感燙手但能耐受為宜,每次持續20-30分鐘。
若上述方法無法緩解疼痛,可進行外敷治療,如使用活血化瘀、舒筋通絡的膏藥,如狗皮膏、活血止痛膏等,以增加區域性血液迴圈,促進炎症代謝,減輕疼痛感。