飲酒後尿床的問題給人帶來不便和困擾,因此需要採取措施預防。一種簡單的方法是不飲酒,因為酒會影響大腦的皮層興奮和抑制狀況,導致睡眠過深或者感覺異常,進而出現醉酒時尿失禁的症狀。因此,推薦停止任何飲酒的狀態,以避免尿床的出現。
如果已飲酒,又想避免尿床的情況,可以佩戴尿不溼入睡。這樣即使發生尿失禁,也可以由尿不溼進行收納,不會玷汙床鋪。等到完全酒醒,再將尿不溼去除,這樣就可以避免尿床的發生。
如果飲酒量不大,可以避免在睡前喝過多的水分。因為有些人飲酒後會大量飲水或茶水來解酒,這樣會導致體液中的酒精成分被稀釋,這可以降低醉酒感。然而,這樣會增加腎臟的負擔,使尿液過多,導致夜間尿床。因此,飲酒後應避免過量飲水,以免過多的尿液濾過。