發燒並非疾病，而只是身體對於某些病原體的正常反應。而對於中度發燒，除了藥物治療外，物理降溫也是一種非常實用、有效的方法。以下是幾種常見的物理降溫方法：
一、多喝溫開水，適當出汗，補充水分。這種方法可以幫助調節身體溫度，透過排汗調理體內水分平衡，加快身體代謝。同時，溫開水還有助於舒緩喉嚨不適等症狀。
二、艾葉生薑水泡腳。這種方式可以促進足部血液迴圈，減輕身體疲勞，從而達到降溫的效果。此外，薑汁還有發汗的作用，有利於排出身體熱量。
三、冰敷額頭、雙腋下以及腹股溝等大血管部位。這種方式可以透過散熱的方法，迅速降低體溫。同時，冰敷還有抗炎、鎮痛、祛腫等作用，能夠有效緩解發燒引起的不適症狀。
四、溫水擦浴。可以用溫熱的毛巾蘸水後不斷的擦拭前胸和後背，這樣也有利於體溫的下降。此外，擦浴還有促進血液迴圈、改善睡眠等作用。
五、酒精擦浴。只適用於沒有酒精過敏的人群。酒精具有散熱的作用，可以透過面板吸收來達到降溫的效果。但是應注意酒精的濃度，過高的濃度有可能會刺激面板，引起瘙癢、皮炎等不適症狀。
總而言之，對於中度發燒者而言，物理降溫方法是一種輔助性治療方法，可以有效緩解發燒引起的不適症狀。但應注意不要過度降溫，以免出現不良反應。在進行物理降溫前，應諮詢醫生並按醫囑進行。