血壓在正常範圍內,是指在正常情況下、未口服降壓藥物時,成年人的血壓小於120/80mmHg。患者近期存在是否自己是低血壓的疑慮,低血壓的定義是指血壓小於90/60mmHg。但即便是低血壓,也可以是一種良性狀態,對於生活質量或壽命並沒有影響。
患者目前測量血壓為97/63mmHg,處於正常範圍內,因此可以繼續保持。為了預防血壓升高,需要注意以下幾點:
1.規律的運動:適量的體育鍛鍊可以促進血液迴圈,有益於心血管健康。
2.清淡飲食:避免過量的脂肪、鹽分等,儘量選擇新鮮、天然的蔬菜、水果等食物。
3.控制體重:控制體重能夠減輕心臟的負擔,減少高血壓的發病率。
4.多攝入水果、蔬菜:水果、蔬菜含有豐富的維生素、礦物質,能夠提高身體免疫力。
5.避免精神緊張:過度的精神壓力會影響血壓的穩定,避免情緒波動可以減少血壓問題。
綜上所述,對於測量值為97/63mmHg的患者,應當保持正常生活方式,並遵循以上建議進行預防和調節,以保持良好的心血管健康。