脹氣是指胃腸道內積聚過多氣體，使腹壁張力增加，產生疼痛、不適等症狀的一種疾病。脹氣的產生原因複雜，主要包括以下幾點：
一、胃腸道細菌產生的氣體。胃腸道的正常細菌群在消化過程中會產生氣體，一般情況下能夠透過屁排出。但當腸道功能異常、腸內細菌種類或數量發生變化時，就容易產生大量氣體，導致胃腸脹氣。
二、難以消化的果糖也是產生脹氣的原因之一。人類在進化過程中將糖類加工成簡單的單糖，但有些人的腸道對果糖的吸收能力較低，攝入過多的果糖後就會在腸道產生大量氣體，引發脹氣。
三、身體缺少運動也會引起胃脹氣。長期久坐不動會使身體腸胃機能減弱，影響消化和吸收過程，容易產生脹氣。
四、壓力過大也是產生胃脹氣的原因之一。當人在情緒緊張、壓力大的情況下，可能會出現胃部不適症狀，進而導致脹氣。
針對脹氣症狀，可以採用以下幾個方法來緩解症狀：
一、排氣。可以按摩腹部將肚臍兩側雙手揉搓後放在上面，輕輕按壓，幫助排除腸道積聚的氣體。
二、薰足。可以採用艾灸的方法進行薰足，熱氣可以溫暖身體，幫助調節氣血暢通，緩解脹氣症狀。
三、運動。可以透過適當運動來緩解脹氣。例如快步行走、多喝水、適量鍛鍊、慢速咀嚼等方式，有利於促進腸胃蠕動，幫助消化和排便，從而緩解脹氣症狀。