胃病是現代人最常見的疾病之一。飲食是治療、預防胃病的重要環節。以下是飲食方面的幾點注意事項:
1、養成良好的飲食習慣。胃可能在4-8個小時或4-6個小時可以排空,就感到餓。為了補充水分、營養、能量,一日三餐必不可少,並且要按時吃,不能早上不吃甚至晚上吃宵夜,對身體不利。每天進餐次數應該控制在3次左右。
2、營養的攝入量應該根據身體的活動量、體重來進行適當調整。不能吃太飽或太少。食物過量容易導致肥胖,而過少則會引起營養不良。
3、食物的質量也非常重要。應當避免食用黴爛、過夜的食物,這些食物可能含有有害物質。如幾種蔬菜醬,含有亞硝酸鹽,是致癌的物質,應避免攝入。此外,應儘量減少鹽、油的攝入。同時,要掌握食物的營養組分,做到不偏食、不挑食。
4、針對某些自身容易產生不良反應的食物,譬如魚蝦等海鮮,飲食時應加倍注意避免食用。此外,還應根據自己的體質來選擇食物。對於容易上火、腸胃不好的人,可以適當地增加具有生津、滋潤降火作用的食品的攝入。
總之,飲食健康規律對於胃病的預防、治療非常關鍵。應該保持良好的飲食習慣,科學搭配食物,避免出現不良反應,以便保持身體的健康。