提高體內黃體酮水平的食物有以下幾種選擇:
1、富含植物黃體酮的食物。黃豆、黑豆、豆腐、豆漿和豆乾等植物性食物富含豐富的植物黃體酮,對於提高體內黃體酮水平有一定效果。
2、富含維生素E的食物。維生素E有保養卵巢、促進卵巢分泌黃體成分的作用。適量攝入草莓、柚子、香蕉和獼猴桃等食物,可增加體內黃體酮水平。
3、一些肉類也富含維生素E和性激素,如動物肝臟、魚類、雞肉和豬肉。適當攝入這些食物,有助於提高體內黃體酮水平。
但當女性在孕期缺乏黃體酮時,僅僅透過食物來補充十分困難,因為食物中的含量有限,無法滿足孕期的需要。因此,在懷孕期間,建議服用口服黃體酮膠囊或進行黃體酮的肌肉注射來進行補充。這樣可以更有效地提高體內黃體酮水平。