高血壓的發病率大約在20%左右,隨著生活水平的提高,這一趨勢呈現出增高的趨勢。高血壓是常見病、多發病,大約有1/5的人患有此病。造成高血壓的原因,與生活中長期高鹽飲食、肥胖、缺乏體育鍛鍊、長期大量吸菸、飲酒,以及情緒焦慮、抑鬱、熬夜等不良習慣有關。
為預防高血壓的發生,應該養成良好的生活飲食習慣。每日食鹽攝入量不應超過5g,多攝入富含鉀元素的食物,如新鮮的蔬菜、水果,同時要戒菸限酒,保持良好的心態。值得一提的是,高同型半胱氨酸血癥也是高血壓的危險因素,可以適當補充葉酸和維生素B12,降低血中的同型半胱氨酸含量。
對於糖尿病、高脂血癥等患者,建議應用藥物控制血糖和血脂。高血壓患者更應該按照醫生的建議,規範用藥,控制血壓水平,減輕心臟負擔,保護心血管健康。總之,預防高血壓,養成健康的生活習慣和飲食習慣,以及適當的藥物治療,都是有效的措施。