胸悶、心慌是許多疾病的共同症狀，因此需要根據具體情況制定緩解方案。首先要考慮心肺因素，並根據病因選擇相應的治療方案。例如，針對冠心病，可以口服阿司匹林、他汀類、硝酸酯類、倍他樂克、複方丹参滴丸等藥物；針對心衰，可採用擴張血管、利尿、強心等治療；針對肺部疾病，可採用抗感染、解痙、吸氧等治療；針對胸腔積液、心包積液、心肌炎等疾病，可以進行引流積液、控制感染、營養心肌、抗心律失常等治療。
若心肺檢查未發現任何異常，可能是神經性因素導致的症狀。在這種情況下，可以採取以下方法緩解症狀：
1.不要驚慌，保持冷靜並嘗試與局勢平靜地調和，採取緩慢有力的呼吸，特別是在家庭或工作場所。要定期通風，每次至少15分鐘，並保持室內通風良好，以穩定情緒和呼吸節奏，調整心情，不要做過度刺激的事情。
2.在日常生活中，選擇天氣晴朗、溫度適宜、空氣清新的環境進行適量的運動，如慢跑、散步、打太極拳、瑜伽等。除了可以舒展肢體外，這些動作對寬鬆身心具有保健作用，有助於緩解生活壓力。
3.生活作息非常重要，除了運動之外，應保持有規律的作息。要早睡早起，避免熬夜。飲食上，應注意選擇易於消化、營養豐富的食物，避免過份辛辣的食物，如辣椒、芥末等。可以食用一些紅棗或桂圓的水煮湯，有助於緩解胸悶、心慌的感覺。
總而言之，除非狀況危急，患者要學會自我調節，並在症狀嚴重的情況下及時就診。