高血壓是一種常見的慢性疾病，其發病原因是多方面的。首先，遺傳因素是公認高血壓發病的決定因素之一，具有遺傳傾向的人患高血壓的機率更高。其次，體重也與高血壓發病率密切相關。肥胖是導致高血壓的主要原因之一，而減輕體重可以明顯降低高血壓患病率。此外，飲食中過多的鈉鹽也會導致血壓的升高，而攝入適量的電解質和優質蛋白質可以預防高血壓的發生。微量元素也是影響高血壓的一箇因素，鉻的缺乏可能導致血糖不穩定，從而影響血壓的升高。
生活習慣也是導致高血壓的一箇重要因素。吸菸和飲酒是不良生活嗜好，對高血壓的發病有明顯影響。吸菸者比不吸菸者更容易患上高血壓和相關疾病。大量飲酒也是血壓升高的危險因素之一，少量飲酒可以緩解血壓，但要注意適度飲用。精神因素也是高血壓發病的重要風險因素之一，精神緊張、焦慮等情緒都可能導致高血壓的發生。
因此，預防和控制高血壓需要從多箇方面入手。要進行科學運動，保證身體健康；保持良好的情緒和心理狀態，避免精神壓力過大；合理飲食，控制鈉鹽、糖分、脂肪等的攝入量，選擇富含優質蛋白質和其他有益微量元素的食物。對於有高血壓家族史的人群，要定期檢測血壓，及時發現高血壓症狀並進行治療。透過調整生活方式，可以減少患高血壓的風險，保證身體健康。