保持健身運動可降低高血壓風險。對於高血壓患者,降壓治療包括非藥物治療和藥物治療。非藥物治療主要調節生活方式,如控制體重、運動、低鹽、低脂飲食,並增加蔬菜和水果等,同時要避免過度疲勞、熬夜,保證充足睡眠,戒菸限酒,保持良好的心態,避免情緒波動等。而健身運動是一種常見的運動方式,長期堅持有助於緩解高血壓。
絕大部分高血壓患者需要採取藥物治療和非藥物治療相結合的治療方法。透過長期控制血壓,可以減少心腦腎靶器官的損傷並預防高血壓的多種併發症。因此,高血壓患者應該在醫生的指導下定製個性化的降壓治療計劃,並加強生活方式調節,尤其是保持健身運動。提高健康意識,定期測量血壓,及早發現並控制高血壓,對於身體健康至關重要。