成年人的心率範圍在安靜、清醒狀態下為60-100次/分鐘,而每分鐘心率達到80-90次/分鐘則被認為是正常的,並不需要過度緊張。不過,心率會受到許多因素的影響。隨著年齡的增長,心率也會逐年減慢,因此老年人的心率偏慢,而兒童的心率則較快。在男性和女性之間,女性的心率通常比男性略快。
許多因素可以影響心率。例如,在喝酒、喝茶、喝咖啡等生理情況下,心率會加快。在運動或情緒激動的情況下,心率也會加快。器質性心臟病患者有時也會出現竇性心動過速、竇性心動過緩或其他心律失常。
因此,瞭解心率的正常範圍以及對心率的影響因素是非常重要的,特別是對於那些有心臟問題的人。如果發現自己的心率異常,最好及時就醫。同時,保持健康的生活方式包括適當的鍛鍊、健康的飲食和充足的休息對於維持正常的心率水平也非常重要。