高血壓是一種常見的心血管疾病，與遺傳因素有關，若母親患有高血壓，則子女患高血壓的機率會增加。據統計，約60%的高血壓患者具有高血壓家族史，說明遺傳因素是導致高血壓的一箇重要因素。然而，高血壓是多種因素綜合作用的結果，後天環境因素如飲食習慣、生活方式、運動習慣、精神心理等均與高血壓的發生相關。
雖然遺傳因素是不可改變的，但是可以採取後天健康的生活方式來預防或延遲高血壓的發生。一方面，需要減少攝入鈉鹽，增加攝入鉀，堅持合理膳食和控制體重；另一方面，則必須戒菸限酒、加強運動、減輕心理壓力，維持心理平衡。
鈉鹽攝入是致高血壓的首要因素，因此需要儘可能減少食鹽的使用，多食用新鮮蔬菜和水果。同時，增加鉀攝入可有助於對抗高血壓，建議增加海帶、菠菜、香蕉等富含鉀元素的食物攝入。合理膳食和控制體重則是維持身體健康的必要條件，在平衡飲食的基礎上，注意控制食量，保持適宜的體重。
此外，吸菸、飲酒都會對血壓產生負面的影響，應該儘量戒菸限酒。進行適度的運動可以改善心血管狀況，預防高血壓的發生。而減輕心理壓力，保持心理平衡則可加強心理健康，有效預防高血壓。
總之，雖然高血壓有一定的遺傳基礎，但是環境因素在高血壓的發病過程中起著至關重要的作用。因此，採取後天健康的生活方式，可以預防或延遲高血壓的發生。