個人的最大心率因健康情況及心臟功能狀況而異。正常人耐受的最大心率約為每分鐘180次,但若心臟功能不良,則可能只耐受每分鐘140次或更低的心率。
超過最大心率便會導致各個器官的供血不足。腦部供血不足可引發頭暈、眩暈及暈厥等症狀。心臟供血不足或冠狀動脈供血不足則可能導致心肌缺血、低氧甚至心肌梗死,嚴重者甚至可能發生惡性心律失常和心臟驟停導致猝死。腎臟供血不足則會導致腎衰竭,消化系統供血不足則可能導致消化功能不良,肺供血不足則會導致全身缺氧,進而對全身造成廣泛的危害。
因此,當進行體育鍛鍊、運動或其他劇烈運動時,應掌握自己的最大心率,並在自己耐受能力的範圍內進行活動。此外,平時也可以透過健康飲食、科學生活作息以及定期體檢等手段來強化心臟健康,預防和減少心血管疾病的發生。