下斜方肌疼怎麼回事

下斜方肌疼痛與以下原因可能有關:

1、外傷:最常見的情況是上肢突然受到暴力牽拉,或者肩關節在過度內收、內旋時,會導致該區域肌肉受到牽拉,引起損傷和疼痛。如果該區域受到直接暴力打擊,也會導致相關肌肉損傷和疼痛。

2、受涼:低溫環境或與較冷物體接觸,也會導致該區域肌肉痙攣,引起疼痛。因此,保持適當的著裝以避免低溫刺激,是重要的預防措施。

3、過度疲勞:過度鍛鍊如做過多引體向上可能導致該區域及肩背部其他肌肉的過度疲勞,進而引發疼痛。在鍛鍊時注意適量,並逐漸增加強度,可以減少疲勞引起的不適。

4、不良姿勢:不良的坐姿或長時間用同側上肢撐起身體等不良姿勢會導致該區域肌肉痙攣和疼痛。因此,在日常生活中要注意保持正確的姿勢,避免長時間保持相同姿勢。

總之,瞭解下斜方肌疼痛的原因對於預防和治療很重要。

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