針對患有關節炎的人來說,適當進行游泳訓練是一種有效的鍛鍊方式。
1、在關節炎處於恢復期時,可以適度的進行游泳鍛鍊。但是需要注意的是,在進行游泳鍛鍊時,不要過分負擔關節,因此需要掌握好適宜的運動量,並防止關節損傷的發生。同時,在進行游泳鍛鍊時最好選擇游泳館內進行,因為天然水域水溫過低易造成關節的損傷。
2、當關節炎急性期發作時,就不宜進行游泳訓練了。因為這個時候會出現關節腫脹、積液以及疼痛等症狀,甚至導致關節功能受限。這個時候,應該進行系統、規範的治療,以緩解急性發作期的症狀。
3、在治療後,當關節炎穩定了、恢復了,就可以適當進行游泳訓練了。因為與其他運動相比,游泳對關節的負荷要小得多,同時能夠對關節的功能進行有效的鍛鍊。患有關節炎的人可以選擇適宜的時機、控制好運動量並注意游泳的條件來進行鍛鍊。
總之,患有關節炎的人可以選擇適宜的方式進行鍛鍊,其中游泳訓練是一種較為合適的方式。但是需要注意的是,要在醫生的指導下進行運動,以避免肌肉或關節的進一步損傷。