腰椎間盤突出患者可以透過做仰臥蹬車進行鍛鍊,從而有效恢復身體健康。仰臥蹬車的作用主要體現在以下幾個方面:
1、在仰臥過程中,能夠很好地緩解腰椎受到的重力壓迫,避免因坐姿沉重造成的腰間盤突出症狀進一步加重。
2、在進行仰臥蹬車的鍛鍊過程中,下肢的各個關節都能夠得到很好的活動,能夠增強肌肉的力量,有效防止腰椎間盤突出壓迫神經,而引發的疼痛、麻木、酸脹等肌肉萎縮等症狀都能夠得到有效緩解,加快下肢力量的恢復,為進行下一步的鍛鍊做好準備。
3、透過髖關節的活動,能夠鍛鍊髂腰肌的力量,增強腰部肌肉力量,從而有效穩定整個腰椎,避免腰間盤突出症狀進一步加重。
需要注意的是,要達到以上效果,需要長時間的鍛鍊,並不能在短期內見效。因此,患者需要持之以恆地進行鍛鍊,堅持鍛鍊,才能達到預期的治療效果。