在進行繁重的體力勞動或者運動之後,常常會出現肌肉疼痛或者身體痠痛的情況。對於這種情況,應該停止活動並進行休息,只有休息才能夠最快的使這種症狀恢復。此外,還可以採用冷敷的方式緩解疼痛。冷敷應該儘早使用,最好在24小時內使用,但不能超過24小時。可以使用冰塊進行冷敷,或者進行冰水浴或擦浴。但要注意注意量力而行,以免感冒,特別是如果患者早已不習慣性冷水浴的話,更應該避免使用。如果疼痛比較劇烈,則可以口服消炎止痛藥物,如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等。此外,可以喝生薑熬成的水緩解症狀。為促進身體的恢復,患者需要大量飲水,戒菸戒酒,多吃黃綠色蔬菜,如胡蘿蔔、菠菜等,要儘量避免攝入肉類和酸性食物。