骨密度較高是什麼意思

骨密度較高指個體的骨密度較高,相對於同性別、同年齡群體而言,處於分佈圖中的高位。該指標並非絕對數值,而是與同年齡、同性別人的骨密度分佈進行比較得出。因此,骨密度高也只能說是佔有一定的優勢,並非絕對的。具體表現為骨密度檢測得到的數值或影象,在骨密度分佈圖中相對於同年齡、同性別人的位置較高。

保持骨密度健康是預防骨質疏鬆症的關鍵。大部分人在20歲前,骨質會迅速生長並達到巔峰。之後,骨質逐漸減少,但這一過程可以透過均衡膳食和適當運動緩慢進行。

骨密度較高有益於預防骨質疏鬆症,提高骨骼健康。飲食中攝入足夠的鈣和維生素D有助於維持骨密度的健康水平,防止骨質流失。此外,適當的運動也能夠提高骨密度和骨強度。定期參加運動,特別是負重運動和有氧運動對於骨密度的維持和增加非常重要。

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