大腿肌肉的前側肌肉痠痛,往往是由於股四頭肌出現疼痛所引起的。其常見原因主要包括以下幾點:
1、長時間站立、行走、跳躍、上樓梯、攀爬等活動會導致肌肉疲勞,久之就會發生勞損。勞損後,股四頭肌部位會出現無菌性炎症,從而引發痠痛症狀。
2、股四頭肌的退化也是一大原因。比如長期坐辦公室、缺乏運動或年齡增大導致的自然萎縮,皆會導致股四頭肌肌力下降。當稍微過量運動或勞動後,就會產生乳酸增加,乳酸堆積後若不能及時消除就會產生痠痛症狀。
3、除此之外,一些病毒的侵犯也會導致肌肉出現疼痛反應。感冒時,病毒會侵犯身體,導致炎症的出現,從而引發肌肉痠痛等不適反應。
綜上所述,股四頭肌的痠痛症狀往往源於長期肌肉疲勞,肌肉下降或病毒感染。預防和緩解股四頭肌痠痛的方法包括:保持適當的身體運動,防止長時間疲勞;注意飲食調理,保證充足的營養和休息;在疲勞後及時給肌肉進行拉伸、按摩等輕度的恢複訓練,並及時給予鎮痛治療等。