針對長期久站導致的腰痛,可以採取以下方法進行緩解:
首先是對腰部進行制動固定和休息,可以佩戴腰圍進行保護,防止繼續活動對區域性造成傷害加重。這一步很重要,因為過度活動會進一步刺激腰部神經和軟組織,加劇腰痛。
其次,可以採取口服藥物和物理治療,針對症狀進行治療。口服藥物主要是非甾體類抗炎鎮痛藥,比如雙氯芬酸和塞來昔布,也可以選擇口服中成藥進行活血化瘀、消炎鎮痛,如根痛平顆粒和通絡開痺片等。同時,物理治療也對緩解腰痛效果非常好,包括艾灸、熱敷、按摩和頻譜照射等,這些治療手段可以促進區域性的血液迴圈,消散炎症,減輕疼痛,促進受損肌肉恢復。
最後,如果以上措施效果不佳,或者出現下肢放射性疼痛和麻木感,建議及時就醫,並明確診斷。醫生會根據具體情況制定進一步的治療方案,以達到最好的療效。因此,對於長期久站所導致的腰痛,做好保護工作,及時緩解症狀,有助於促進身體恢復健康。