肩膀出現卡卡響的情況,有兩個主要原因。
第一種情況是肩關節以及周圍的肩鎖關節出現關節軟骨退變,導致關節間隙變窄,骨質增生以及鈣化,從而在活動肩膀時產生摩擦聲,特別是在受涼和過度勞累休息之後,更容易出現這種響聲,有時還伴隨有疼痛感和活動不利感覺。
另一種情況是由於肩關節周圍的一些肌肉肌腱等組織過度疲勞,軟組織彈性變的下降,變得比較脆,從而導致活動時發生肩關節響聲,比如岡上肌腱、岡下肌腱、小圓肌腱以及肱二頭肌長頭肌腱。這些軟組織在勞損和退變之後,與周圍的骨性突出結構產生彈撥,就會出現卡卡響聲。
針對這兩種情況,可以透過一些方法進行治療。對於退變性情況,應當進行相關的抗炎治療,並進行肩部牽拉及肌力鍛鍊,促進關節周圍的肌肉壓力平衡。對於軟組織過度疲勞的情況,應該進行適當的休息和區域性熱敷、按摩緩解症狀,同時進行肩部牽拉和肌力鍛鍊,提高軟組織彈性,增強肌肉肌腱的穩定性,縮小活動時產生摩擦的距離。最好的方式是預防肩部損傷和加強肌力鍛鍊,透過適當的身體姿勢和運動方式改善肩膀的狀態。