大腿痠痛、蹲不下來,主要是由於大腿前側的四頭肌出現了拉傷、勞損以及受涼的情況。這種情況在區域性會形成無菌性炎症病灶,而炎性代謝產物對周圍的組織產生刺激,因此會產生痠痛的感覺。通常情況下,下蹲時,股四頭肌需要保持收縮的狀態來維持穩定性,這就導致了這些部位受到牽拉和刺激,出現明顯的疼痛感,從而導致下蹲不靈活且伴有疼痛感。
當出現這種情況時,需要讓股四頭肌處於放鬆狀態,避免進行進一步的活動和過度勞累。此外,可以採用熱敷的方式,並多使用熱水袋進行熱敷,以增加區域性血液迴圈,促進炎性代謝產物的吸收。同時,一定要注意保暖,以避免受涼導致進一步堆積炎性代謝產物,加重對周圍組織的刺激和疼痛感。