頸椎病是一種常見困擾工作和生活的疾病。許多人在患上頸椎病後常常抱怨自己是運氣不好才得病，但實際上生活中的不良習慣是導致頸椎病的主要原因之一。
首先，低頭玩手機是一種常見的不良習慣。低頭的姿勢會導致頸部肌肉受到牽拉，久而久之會引發頸椎間盤突出和頸椎不穩等問題。
其次，趴在桌子上午睡也是一種不良習慣。這種姿勢使頸椎前傾，與頸椎的生理彎曲方向相反，長時間保持這種姿勢容易導致頸椎變形、頸部肌肉疲勞甚至頸椎病的發生。
另外，窩在沙發裡休息看似是一种放松的姿勢，但實際上並不符合脊柱的生理曲度。長時間保持這種姿勢可能加重肌肉骨骼的隱性損傷，最終導致頸椎病的發生。
此外，肩膀夾著打電話也是一種不良習慣。長期以一側肩膀夾著手機通話會導致頸椎向一側過度用力，另一側肌肉則受到嚴重牽拉，這樣的姿勢很容易導致頸椎病的發生。
長時間穿高跟鞋也可能對頸椎造成影響。高跟鞋會使人體重心前移，骨盆前傾，從而使脊柱彎曲增大，頸椎承受的壓力變大，甚至會集中到一箇點上，增加了頸椎受損的風險。
需要注意的是，不正確的按摩也可能加速頸椎病變的程序，誘發頸椎病的發生。此外，枕頭不合適也是一種常見的原因。過低的枕頭會導致頸部韌帶長時間處於緊繃狀態，容易產生勞損；而過高的枕頭則會破壞頸椎的正常曲度，加重頸椎相關疾病的症狀。
除了上述習慣外，頸椎長期暴露在陰冷潮溼的環境中，以及女性長時間穿著緊身內衣也是引發頸椎病的常見原因之一。